«Вращение - изюминка
вашего танца»
вашего танца»
Подготовь свое тело
и научись вращаться как профессионал
СО СКИДКОЙ 77%*
*акция продлится
с 11.11 по 19.11
и научись вращаться как профессионал
СО СКИДКОЙ 77%*
*акция продлится
с 11.11 по 19.11
Дней
Часов
Минут
Секунд
Для кого создан
этот курс?
этот курс?
- Только начинаете свой танцевальный путьВы научитесь держать свое тело в тонусе, узнаете как правильно работают ноги и руки, научитесь держать баланс - крайне необходимый для поворотов. Мы расскажем как правильно должна работать голова в повороте и в будущем вам не составит сложностей вращать любые повороты.1
- Уже занимаетесь танцамиИ давно мечтаете крутится как вихрь на сцене, но чувствуете, что не хватает навыков и понимания, как это сделать идеально. Мы собрали все самые лучшие подводящие упражнения и вы точно узнаете, как работает весь механизм.2
- Давно танцуете или преподаетеИ хотите улучшать свои знания, обучать учеников сложным техникам. Не стоять на месте, а прогрессировать! На курсе вы откроете для себя много полезного, что поможет вам в вашей работе.3
Программа курса
Программа курса построена таким образом, что бы на протяжении всего курса развивать все необходимые навыки для правильного вращения. Каждый день вы будете прокачивать свой навык по каждому блоку, которые представлены ниже.
Каждый блок программы включает видеоуроки с демонстрацией правильной техники и подробными объяснениями принципов. Дополнительные материалы, такие как упражнения и задания, помогут вам применить новые навыки в своей хореографии.
Разминка
Включает в себя: разогрев позвоночника, сторон корпуса, задней поверхности бедер.
Разминка важнейшая часть тренировки, без соблюдения правил возможно получение травм и понижение эффективности. Мы подготовили разминку только с необходимыми упражнениями для подготовки к вращениям.
Разминка важнейшая часть тренировки, без соблюдения правил возможно получение травм и понижение эффективности. Мы подготовили разминку только с необходимыми упражнениями для подготовки к вращениям.
Укрепление стоп и голеностоп
Мы разработали 9 способов как подготовить стопы к вращениям. Наш дом начинается с фундамента, чем он крепче, тем крепче здание. Так и в танцах, чем крепче и сильнее наши стопы и голеностоп, тем стабильней наш корпус. Блок предполагает:
- Разработку силы и гибкости в стопах и голеностопах для обеспечения стабильной оси.
- Техники укрепления мышц ног для предотвращения травм и повышения контроля при вращениях
- Разработку силы и гибкости в стопах и голеностопах для обеспечения стабильной оси.
- Техники укрепления мышц ног для предотвращения травм и повышения контроля при вращениях
Баланс
Основа любых вращений! Мы используем проверенные техники, которые с легкостью помогут освоить данный навык.
- Изучим постановку правильной позы и равновесия для эффективного выполнения вращений.
- Научимся тренировать глубокие мышцы кора и ног для повышения стабильности и контроля во время вращений.
- Покажем эффективные упражнения на улучшение равновесия и координации для создания плавных и гармоничных вращений.
- Изучим постановку правильной позы и равновесия для эффективного выполнения вращений.
- Научимся тренировать глубокие мышцы кора и ног для повышения стабильности и контроля во время вращений.
- Покажем эффективные упражнения на улучшение равновесия и координации для создания плавных и гармоничных вращений.
Ровный квадрат
Ключевой этап любых поворотов и не только, данные упражнения научат Вас держать таз и плечи ровно, сохраняя ровную ось позвоночника и улучшите свою осанку.
Тренажи для вращений
Легкие и понятные способы отработки движений, с помощью выполнения тренажей вы примените знания полученные в уроке и наработаете движения до автоматизма.
- Изучите различные виды вращений
- Освойте техники контроля оси вращения и управления скоростью вращения.
- Изучите различные виды вращений
- Освойте техники контроля оси вращения и управления скоростью вращения.
Вопросы о курсе
Курс длится две недели
курс будет в вечном доступе и вы можете возвращаться к нему снова и снова, улучшая свои результаты самостоятельно! Кураторы помогают только в отведенное время курса.
Для курса необходимо подготовить ровное и свободное пространство, а так же 1 теннисный мяч, гимнастическая резинка с разделителем, гимнастический кирпич.
Преподаватели курса
-
Юлиана Колесниковахореограф, основатель школы танцев «Джига Дрыга», cертифицированный кинезиолог, руководитель 13 филиалов школы -
Ляйсан Гафароваартистка балета, хореограф-постановщик, педагог классического танца, выпускница Московской государственной академии хореографии
Тарифы и цены
Школа танцев для детей
"Джига Дрыга"
13 студий в Москве и Московской области
"Джига Дрыга"
13 студий в Москве и Московской области
ИП КОЛЕСНИКОВА ЮЛИАНА ЮРЬЕВНА
ИНН: 732895799140
ОГРН: 320508100300031
Юр.адрес: Московская область, г. Химки, квартал Клязьма, ул. Набережный проезд д. 1 к.2
Политика конфиденциальности
Публичная оферта
